IPL 2022: CSK vs SRH prediction कौन मारेगा इस मैच मे बाजी-:

 

IPL 2022: CSK vs SRH ये दोनों हि टीम आईपीएल की काफी पुरानी टीमों मे से एक CSK ने 2010, 2011, 2018 और 2021 में खिताब जीत चुकी है। इसके अलावा 2008, 2012, 2013, 2015 और 2019 में फाइनल में पहुंची है। वहीं बात करें SRH की तो साल 2016 मे रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर को हरा कर SRH ने IPL की ट्रॉफी अपने नाम की थी उस समय इस टीम की कप्तानी डेविड वॉर्नर के हाथो मे थी ।

सनराइजर्स के पास है टीम कमाल की-:

IPL 2022: जहां तक बात करें सनराइजर्स की तो उनके सबसे अनुभवी प्लेयर कप्तान केन विलियमसन है और ये ही अपने साथी जो कि न्यूजीलैंड के जाने माने प्लेयर भी है ग्लेन फिलिप्स उनके साथ मिलकर पारी की शुरुवात कर सकते है और इसी के साथ middle की जिम्मेदारी निकोलस पूरन, प्रियम गर्ग और राहुल त्रिपाठी पर होगी. अगर वहीं केन विलियमसन तीसरे नंबर पर उतरते है तो फिर रविकुमार समर्थ सलामी मुख्य बल्लेबाजी की भूमिका निभाएंगे और वहीं बात करें अब्दुल समद की तो वो finisher के तौर पर अपनी भूमिका निभाएंगे. 

भुवनेश्वर कुमार इस टीम के सबसे घाटक गेंदबाज है और इनका साथ देंगे उमरान मलिक,बायें हाथ के तेज गेंदबाज टी नटराजन और इनकी यॉर्कर विपक्षी टीम के लिए काफी घातक साबित हो सकती है । और वहीं बात करें इस टीम के स्पिनरों की तो उनमे नाम आते है वाशिंगटन सुंदर, श्रेयस गोपाल यह भी टीम के एक अहम हिस्से है।

चेन्नई टीम भी नहीं है किसी से कम-:

IPL 2022: चेन्नई टीम भी किसी से कम नहीं बल्कि यह कहो कि चेन्नई के सामने अच्छी अच्छी टीम भी मुँह की खाके गई है हर बात करें चेन्नई टीम के कप्तान की तो 2021 तक इस टीम की कप्तानी MS Dhoni के पास थी पर IPL 2022 मे इस टीम की कप्तानी रविंद्र जडेजा कर रहे है. और चेन्नई सुपर किंग ने 14 मे से 9 बार फाइनल खेला है और इसे के साथ 4 बार इस टाइटल को अपने नाम किया है CSK के मे शुरू से दिग्गज बल्लेबाज फॉफ डु प्लेसिस, सुरेश रैना, शेन वॉटसन, इमरान ताहिर जैसे प्लेयर रहे हैं पर IPL 2022 मे इस बार CSK पहले मैच मे कमज़ोर नज़र आई है परंतु अभी तो बहुत मुकाबले बाकी है। 

अगर बात करें चेन्नई के टॉप बल्लेबाजों की तो सबसे पहला नाम आता है Ms dhoni का उसके बाद आते है रुतुराज गायकवाड़, अंबाती रायुडू, सुभ्रांशु सेनापति, हरि निशांत और गेंदबाजी मे आते है दीपक चाहर, एमएम आसिफ, तुषार देशपांडे, महीश तीक्ष्णा, सिमरजीत सिंह, एडम मिल्ने, क्रिस जॉर्डन, मुकेश चौधरी, प्रशांत सोलंकी, राजवर्धन हेंगरेकर। 

और अगर बात करें ऑलराउंडर की तो उसमें आते है मोईन अली, ड्वेन ब्रावो, रविंद्र जडेजा, शिवम दुबे, ड्वेन प्रिटोरियस, भगत वर्मा, मिशेल सेंटनर ।

IPL 2022: CSK vs SRH prediction 

अगर बात की जाए कि कौनसी टीम बेहतर है तो इसमें कोई शक नहीं है कि चेन्नई सुपर किंग हमेशा से सब टीमों से बेहतर रही है हर चीज़ से जाहे वो उसके खिलाडी हो या फिर उसका performance और चेन्नई 4 बार आईपीएल कि ट्रॉफी अपने नाम कर चुकी है परन्तु बात करें हैदराबाद की तो यह टीम भी काफी exprienced टीम है इस टीम ने एक बार आईपीएल का ख़िताब अपने नाम किया है पर देखा जाए तो इस मैच मे पल्ला भारी CSK का ही है पर कौन कब बाजी मार जाए यह किसी को नहीं पता होती है ।

Mukesh ambani ka number kya hai: मुकेश अंबानी का नंबर क्या है मोबाइल नंबर

 

  इस article में, हम मुकेश अंबानी कांटेक्ट नंबर, मुकेश अम्बानी WhatsApp नंबर, मुकेश अम्बानी मोबाइल नंबर, मुकेश अम्बानी से कांटेक्ट कैसे करे आदि के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे। क्या आप मुकेश अंबानी संपर्क नंबर के बारे में जानना चाहते हैं, इस लेख में हम मुकेश के बारे में जानेंगे अंबानी कांटेक्ट नंबर, हम मुकेश अंबानी से संपर्क करने के कुछ बेहतरीन तरीकों के बारे में भी जानेंगे, यहां मैं आपको मुकेश अंबानी का संक्षिप्त रूप दूंगा मैं जीवनी भी देने जा रहा हूं, हम यहां मुकेश अंबानी के व्हाट्सएप नंबर के बारे में भी जानकारी लेंगे, तो चलिए शुरू करते हैं अब मैं रजत हूँ और आप केवल हिंदी ब्लॉग पढ़ रहे हैं संपर्क नंबर पर संपर्क भाई।

कौन हैं मुकेश अंबानी?
मुकेश अंबानी एक भारतीय व्यवसायी हैं, और वर्तमान में एशिया के सबसे अमीर व्यक्ति हैं, फोर्ब्स पत्रिका के अनुसार मुकेश अंबानी दुनिया के 19वें सबसे अमीर व्यक्ति हैं। मुकेश अंबानी की संपत्ति 50 अरब अमेरिकी डॉलर है, भारत के ताकतवर लोगों की सूची में मुकेश अंबानी का स्थान बहुत ऊंचा है, दुनिया के सबसे बड़े घर एंटिला के मालिक होने का भी उनका स्थान है। मुकेश अंबानी का जन्म 1957 में यमन देश में हुआ था, मुकेश अंबानी रिलायंस ग्रुप के मालिक हैं, और भारत में इंटरनेट क्रांति में उनका योगदान प्रमुख है, उन्हें देश के पीएम नरेंद्र मोदी का भी करीबी माना जाता है। मुकेश अंबानी भी दुनिया के सबसे ताकतवर लोगों की लिस्ट में शामिल हैं, वह यह खिताब पाने वाले पहले भारतीय उद्योगपति हैं। मुकेश अंबानी को उनके शक्तिशाली प्रभाव के लिए पूरी दुनिया में जाना जाता है, क्योंकि ये लेख केवल उनके संपर्क नंबर के लिए हैं, इसलिए हम यहां उनके बारे में इतना ही बता पाएंगे, तो आइए अब मुख्य विषय पर आते हैं और मुकेश अंबानी से जानते हैं संपर्क करने के बारे में।

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मुकेश अंबानी मोबाइल फोन नंबर
मैंने यहां मुकेश अंबानी के कुछ संपर्क नंबरों के बारे में जानकारी दी है, ये सभी नंबर उनके व्यक्तिगत नंबर नहीं हैं, क्योंकि इतने बड़े और व्यस्त व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना असंभव है, तो अब मैं आपको मुकेश अंबानी के कुछ नंबर बताता हूं, ये सभी मुकेश अंबानी के नंबर इंटरनेट से लिए गए हैं, और हमारी वेबसाइट से ये सभी संपर्क नंबर आधिकारिक स्रोतों से लिए गए हैं, इसलिए किसी भी नंबर के गलत होने की संभावना नहीं है, तो चलिए बिना देर किए शुरू करते हैं।

मुकेश अंबानी संपर्क नंबर उपलब्ध नहीं है
मुकेश अंबानी फोन नंबर उपलब्ध नहीं है
मुकेश अंबानी का मोबाइल नंबर उपलब्ध नहीं है
मुकेश अंबानी ऑफिस नंबर +91-22-2278 5000
ईमेल पता mukesh.ambani@ril.com
वेबसाइट का पता https://www.ril.com/

मुकेश अंबानी व्हाट्सएप संपर्क नंबर
बहुत से लोग मुझसे मुकेश अंबानी का व्हाट्सएप नंबर नहीं पूछते हैं, इसलिए दोस्तों जैसा कि मैंने ऊपर बताया मुकेश अंबानी का कॉन्टैक्ट नंबर ढूंढना बहुत मुश्किल है, तो व्हाट्सएप नंबर बहुत दूर है, इसलिए मैं आपको बताना चाहता हूं कि हमारे पास मुकेश है। अंबानी के पास व्हाट्सएप नहीं है, अगर भविष्य में मुकेश अंबानी का कोई व्हाट्सएप नंबर आता है तो हम उस नंबर को यहां जरूर पब्लिश करेंगे। इंटरनेट पर कई वेबसाइटें मुकेश अंबानी का व्हाट्सएप नंबर देने का दावा कर रही हैं, मैं आपको बता दूं, ये सभी वेबसाइट गलत जानकारी दे रही हैं, आप इन सभी फर्जी वेबसाइटों के झांसे में न आएं, केवल सही जानकारी के लिए आप हमारे विजिट करें वेबसाइट। रहना। वैसे मैंने नीचे मुकेश अंबानी के कुछ सोशल अकाउंट के बारे में जानकारी दी है, आप मुकेश अंबानी के सोशल अकाउंट को यहां एक्सेस कर सकते हैं, आप उन्हें ऑनलाइन मैसेज कर सकते हैं, यह सारी जानकारी हमने इंटरनेट से जुटाई है।

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Mukesh Ambani Contact Number    Not Available
Mukesh Ambani Phone Number    Not Available
Mukesh Ambani Mobile Number    Not Available
Mukesh Ambani Office Number    +91-22-2278 5000
Email Address    mukesh.ambani@ril.com
Website Address    https://www.ril.com/
मुकेश अंबानी WhatsApp Contact नंबर

निष्कर्ष – तो दोस्तों मुझे उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद आप मुकेश अंबानी से संपर्क कर पाएंगे, ऐसे ही और लेखों के लिए आप हमारी वेबसाइट पर विजिट करते रहें, हम अपनी वेबसाइट पर संपर्क नंबर, व्हाट्सएप नंबर, तकनीक संबंधी जानकारी आदि साझा करते हैं, अगर आपको यह लेख पसंद आया तो आप इसे नीचे दिए गए शेयर बटन के साथ जरूर शेयर करें, अगर आपका कोई सवाल या सुझाव है तो आप मुझे नीचे कमेंट में जरूर लिखें। जय हिंद उज्जवल भविष्य की कामना के साथ।


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मुकेश अंबानी का मोबाइल नंबर क्या है?

इस प्रश्न का उत्तर लेख पढ़ने के बाद मिलेगा।

क्या मुकेश अंबानी के पास भी कोई ईमेल है?

जी हां दोस्तों मुकेश अंबानी जी को mukesh.ambani@ril.com पर ईमेल कर सकते हैं। ध्यान रखें कि हम इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करते हैं।

क्या मुकेश अंबानी दुनिया के सबसे अमीर व्यक्ति हैं?

मुकेश अंबानी इस समय दुनिया के पांचवें सबसे अमीर व्यक्ति हैं, लेकिन एक अनुमान के मुताबिक वह कुछ ही सालों में दुनिया के दूसरे सबसे अमीर व्यक्ति भी बन सकते हैं।

मुकेश अंबानी के पास कितना पैसा है?

मुकेश अंबानी की संपत्ति 7630 मिलियन डॉलर से भी ज्यादा है. वह एशिया के सबसे अमीर व्यक्ति भी हैं।

Mukesh Ambani vs Gautam Adani: मुकेश अंबानी को पछाड़ एशिया के सबसे बड़े अमीर बने गौतम अडानी, जानिए कैसे हुआ ये कमाल

गौतम अडानी (Gautam Adani) एशिया के सबसे बड़े रईस बन गए हैं। Forbes’ Real Time Billionaire के मुताबिक  अडानी  की कुल संपत्ति 90.1 अरब डॉलर पहुंच गई है। इस लिस्ट के मुताबिक रिलायंस इंडस्ट्रीज के चेयरमैन मुकेश अंबानी की कुल संपत्ति 90 अरब डॉलर है।

हाइलाइट

*   गौतम अडानी बने एशिया के सबसे बड़े रईस

*   रिलायंस के चेयरमैन मुकेश अंबानी को छोड़ा पीछे

*  अदानी की कुल संपत्ति 90.1 अरब डॉलर पर पहुंची

*   मुकेश अंबानी की कुल संपत्ति 90 अरब डॉलर है

नई दिल्ली: अडानी समूह के चेयरमैन गौतम अडानी(Gautam Adani) एशिया के सबसे बड़े अमीर बन गए हैं। Forbes’ Real Time Billionaire के मुताबिक अदानी की नेटवर्थ 90.1 अरब डॉलर पहुंच गई है और वह दुनिया के अमीरों की लिस्ट में 10वें नंबर पर आ गए हैं. एशिया में उन्होंने रिलायंस इंडस्ट्रीज (Reliance Industries) के चेयरमैन मुकेश अंबानी (Mukesh Ambani) को पीछे छोड़ दिया है। अंबानी की कुल संपत्ति अब 90 अरब डॉलर हो गई है।

Forbes’ Real Time Billionaire के मुताबिक, अडानी की कुल संपत्ति अंबानी से 100 मिलियन डॉलर ज्यादा है। अडानी को पहली बार 2008 में फोर्ब्स की सूची में शामिल किया गया था। तब उनकी कुल संपत्ति 9.3 अरब डॉलर थी। अदाणी समूह की छह लिस्टेड कंपनियां हैं, जिनमें से अदाणी ग्रीन एनर्जी लिमिटेड (Adani Green Energy Ltd) के शेयरों में पिछले एक साल में 77 फीसदी की तेजी आई है।

एक साल में दोगुनी हुई नेटवर्थ

पिछले साल अप्रैल से अडानी की कुल संपत्ति लगभग दोगुनी हो गई है। इस दौरान अंबानी की कुल संपत्ति महज 6.5 फीसदी बढ़ी है। रिलायंस के शेयर गुरुवार को 1.47 फीसदी गिरे थे और 2022 में 2.3 फीसदी नीचे हैं। अदानी ने 1988 में कमोडिटी एक्सपोर्टर के तौर पर कारोबार शुरू किया था। आज उनका कारोबार कई क्षेत्रों में फैल चुका है।

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Forbes’ Real Time Billionaire Index के मुताबिक, अडानी और अंबानी की कुल संपत्ति फेसबुक (अब मेटा) के सीईओ मार्क जुकरबर्ग से ज्यादा है। मेटा शेयरों में गिरावट से जुकरबर्ग की कुल संपत्ति में एक दिन में 31 अरब डॉलर की गिरावट आई है। एलोन मस्क 232.3 बिलियन डॉलर की संपत्ति के साथ इस सूची में सबसे ऊपर हैं।

ब्लूमबर्ग की सूची

इस बीच,Bloomberg Billionaires Index के अनुसार, अंबानी 89.2 बिलियन डॉलर की संपत्ति के साथ एशिया में नंबर एक पर बने हुए हैं। वह दुनिया के अमीरों की लिस्ट में 11वें नंबर पर हैं। इस लिस्ट में अडानी 12वें नंबर पर हैं. उनकी कुल संपत्ति 87.4 अरब डॉलर है। इसमें अंबानी और अडानी की कुल संपत्ति में सिर्फ 1.8 अरब डॉलर का अंतर है। इस साल अंबानी की कुल संपत्ति में 77.6 करोड़ डॉलर की गिरावट आई है, जबकि अदानी की कुल संपत्ति में सबसे ज्यादा 10.9 अरब डॉलर की बढ़ोतरी हुई है।

सैनिक के हमेशा छोटे बाल क्यों होते है? | Why Army Men Have Short hair? | Most Amazing Facts

 

Top 10 Random facts-:  

आज आपको पढ़ने के लिए 10 ऐसे facts जो शायद हि आपने पढ़े होंगे आइये शुरू करते है -:

10-: क्या आप जानते हो कि किन्नरों का अंतिम संस्कार रात में ही निकाला जाता है। और शव यात्रा को उठाने से पहले जुत्तो चप्पलो से पिता जाता है और किन्नर की मौत के बाद पूरा किन्नर समुदाय एक हफ्ते तक भूखा रहता है।

9-: क्या आपको पता है अगर आप च्युंगम खाते समय प्याज काटते हैं, तो आपकी आंखों से आंसू नहीं आएंगे। और यदि पृथ्वी पर रहने वाले सभी प्राणियों की दौड़ हो, तो मनुष्य सबसे लंबे समय तक दौड़ सकता है।

8-: आपको जानके हैरानी हो कि क्रिकेट सिर्फ उन्हीं देशों में खेला जाता है जिन देशों पर अंग्रेजों का शासन हुआ करता था। और क्या आप जानते हो कि मानव मस्तिष्क का विकास 40 वर्ष की आयु तक होता है।

7-: इस दुनिया के 95% लोग नया पेन खरीदने के बाद सबसे पहले अपना नाम लिखते हैं।और पहला कैमरा साल 1894 में बनाया गया था। और इस कैमरा से फोटो खिंचवाने के लिए 8 घंटे उसके सामने बैठना पड़ता था।

6-: शायद आपने यह बात गौर करी होगी कि 10 में से 9 लोग पेस्ट लगाने के बाद अपने टूथब्रश को गीला कर लेते हैं। और् आपको जानकर हेरनी होगी कि भारतीय महिलाओं के पास दुनिया का करीब 11 फीसदी सोना है, जो जर्मनी,स्विट्जरलैंड और अमेरिका जैसे देशों के कुल सोने से भी ज्यादा है।

5-: क्या आप जानते हो कि एक व्यक्ति को सोने में औसतन सात मिनट लगते हैं।और आपको जानकर चौक उठेंगें कि चीन में अमीर लोग अपनी जगह दूसरों को जेल भेज सकते हैं।

4-: एक मधुमक्खी उड़ते समय एक सेकंड में 200 से अधिक बार अपने पंख फड़फड़ाती है।और इस दुनिया में कम से कम 6 लोग ऐसे हैं जो आपकी तरह दिखते हैं, लेकिन उनसे मिलने की संभावना केवल 9% है।

3-: और क्या आप जानते हो कि जो लोग अच्छा झूठ बोलते है वो लोग सामने वाले इन्शान का झूठ भी कुछ मिनट मे पकड़ लेते है और शायद आपको पता हो कि जब कोई बच्चा पैदा होता है तो उस समय माँ को होने वाला दर्द एक साथ 20 हड्डिया टूटने के बराबर होता है। 

2-: क्या आप जानते हो कि एक इन्शान पूरे जीवन मे लगभग ढाई लाख बार जमाई लेता है। और अगर कोई इन्शान एक cigarette पीता है तो उसकी लाइफ की 11 मिनट कम हो जाती है । और क्या आप जानते हो कि इस पूरे world मे सबसे ज्यादा बच्चों का जन्म august महीने मे ही होता है ।

1-: आपने यह बात notice की होगी कि army javan के बाल छोटे ही होते है यह अपने हि देश मे नहीं बल्कि सब देशों की आर्मी के जवानो के बाल छोटे ही होते है पर ऐसा क्यूँ तो इस के पीछे का कारण है कि आर्मी वालोंं को सर पर helmet पहनें होते है और कई tools अपने सर पर पहने होते है अगर छोटे बाल होंगे तो उनको goli fire करते समय उनके बाल आगे नहीं आएँगे जिससे कि वह आसानी से निशाना देख सकते है और यह आप जानते होंगे कि बड़े बाल वालोंं को पसीना ज्यादा आता है और army वाले कितनी training करते है छोटे बाल होने के वजह से उनको पसीना भी कम आता है और अगर बाल बड़े होंगे तो उनको fungus भी हो सकता है इसलिए आर्मी वाले होने बाल छोटे रखते है।

Top 10 Weight Gain Tips in Hindi: वजन बढ़ाने के 10 घरेलू उपचार

 आज के इस आधुनिक युग में जहां ज्यादातर लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो वजन घटाने के कारण तनाव में रहते हैं। फास्ट फूड और जंक फूड से भरे आज के समय में शरीर के वजन को संतुलित करना एक बड़ी समस्या बन गई है। कम या ज्यादा वजन होने का सीधा असर आपकी शारीरिक सुंदरता और व्यक्तित्व पर पड़ता है। अगर आप भी पतले होने से परेशान हैं। (वजन बढ़ाने के टिप्स हिंदी) और अगर आप वजन बढ़ाना सुनिश्चित कर रहे हैं तो इस पोस्ट में दी गई जानकारी आपके बहुत काम आने वाली है।

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय /Top 10 Weight Gain Tips in Hindi

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय ज्यादातर लोगों के लिए काफी कारगर साबित हुए हैं। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपनी शारीरिक सुंदरता को और बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं Top 10 Weight Gain Tips in Hindi :-

1. पौष्टिक और संतुलित आहार लें:-

फास्ट फूड और जंक फूड को हमेशा के लिए ना कहें और अपने आहार में संतुलित और पौष्टिक आहार को भी शामिल करें। उदाहरण के लिए:- सुबह के नाश्ते में अंकुरित चीजें लें, जैसे: अंकुरित चना, अंकुरित मूंग, अंकुरित सोयाबीन आदि। इन सभी में प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है। लंच में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाएं और सलाद भी खाएं। खीरे का प्रयोग कम करें।

2. दूध का अधिक सेवन करें :-

दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। नवजात शिशु को पहले 6 महीनों तक केवल दूध ही पिलाया जाता है, क्योंकि दूध ही एकमात्र ऐसा भोजन है जिसमें सभी विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन होते हैं जो शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। इसलिए जितना हो सके दूध पिएं। आज के समय में 100% शुद्ध और बिना मिलावट वाला दूध मिलना बहुत मुश्किल है, ऐसे में लंबे समय तक दूध पीने के बाद भी आप इसके फायदों से वंचित रह जाते हैं और अंत में वजन न बढ़ने के लिए दूध को ही दोष देने लगते हैं। दूध पीने से। बढ़ता है |

 

3. कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन :-

कार्बोहाइड्रेट शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करते हैं। भोजन में अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से ऊर्जा वसा में परिवर्तित होने लगती है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है। कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन में चावल, ब्रेड, गेहूं और आलू आदि आसानी से मिल जाते हैं। वजन बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट के अलावा फैट सबसे जरूरी है। वसा को वसा भी कहते हैं। वसा का सेवन करने से आपका वजन 100% तक बढ़ जाता है। लेकिन फैट लेते समय ध्यान दें- अगर आप जरूरत से ज्यादा फैट लेते हैं तो कड़ी मेहनत करें, नहीं तो आपके द्वारा लंबे समय तक ली गई अतिरिक्त चर्बी आपकी रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकती है और हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। वसा युक्त भोजन में :- तेल, मक्खन, घी आदि का सेवन कर सकते हैं।

4. आयुर्वेदिक औषधि का सेवन :-

कई बार घरेलू नुस्खे वजन बढ़ाने में पूरा असर नहीं दिखाते हैं। ऐसे में आप घरेलू उपचार के साथ-साथ कुछ आयुर्वेदिक दवाओं का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अश्वगंधा चूर्ण, च्यवनप्राश, शतावरी, मूसली, शिलाजीत, वसंत कुसुमाकर रस, स्वर्ण भस्म, ये सभी आयुर्वेदिक औषधियां वजन बढ़ाने में चमत्कारी प्रभाव दिखाती हैं और शरीर से सभी प्रकार की कमजोरी को भी दूर करती हैं। नोट: इस प्रकार की दवाएं लेने से पहले किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

5. किशमिश का प्रयोग करें :-

वजन बढ़ाने में किशमिश आपके बहुत काम आ सकती है। किशमिश के 15 से 20 दाने रात को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। इसे और असरदार बनाने के लिए आप किशमिश के साथ बादाम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यहां आप किशमिश की जगह किशमिश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि किशमिश की संख्या 6 या 8 से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।

6. खजूर और छुआरे का प्रयोग :-

दूध में उबालकर खजूर और छुआरे पीने से अद्भुत परिणाम देखने को मिलते हैं। 4-6 के बीच 1 बड़े गिलास दूध में खजूर या छुआरे उबाल लें और पहले उबले हुए खजूर और छुआरे खाएं और फिर दूध पिएं। इस प्रयोग को 2 से 3 महीने तक करने से शरीर का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। नोट: गर्मियों में यह प्रयोग न करें। यह प्रयोग तभी करें जब मौसम थोड़ा ठंडा हो।

7. केले का प्रयोग :-

केले का लगातार सेवन शरीर के वजन को बढ़ाने में फायदेमंद होता है। दिन में कम से कम 5 से 6 केले जरूर खाएं। और दिन में एक बार केले के शेक का सेवन भी करें।

8. अंडे खाएं :-

अगर आप मांसाहारी हैं तो अंडे का सेवन आपके वजन को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। उबले अंडे का मध्य भाग वसा से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप जल्दी परिणाम चाहते हैं तो अंडे के बीच के हिस्से का जितना हो सके सेवन करें।

9. पनीर खाएं :-

अपने शरीर में वजन बढ़ाने के लिए पनीर का अधिक सेवन करें। पनीर का सेवन आप अपनी क्षमता के अनुसार कर सकते हैं।

10. नियमित व्यायाम करें :-

इस पोस्ट में आपको शरीर का वजन बढ़ाने के लिए जो भी खाद्य पदार्थ बताए गए हैं, उन्हें अपने दैनिक जीवन में उपयोग करने के साथ-साथ व्यायाम, जिम, योग और शारीरिक परिश्रम को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। नियमित व्यायाम या जिम आदि के कारण आपके द्वारा लिया गया भारी भोजन भी बहुत जल्दी पच जाता है और आपको फिर से भूख लगने लगती है (वजन बढ़ाने के टिप्स हिंदी)।

इस पोस्ट में दी गई जानकारी आपका वजन बढ़ाने में वरदान साबित हो सकती है, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप इस पोस्ट में दिए गए 10 टिप्स में से रोजाना कम से कम 5 टिप्स का इस्तेमाल करने का दृढ़ संकल्प लें।

How to weight gain in hindi: 10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय

 खान-पान और शरीर में होने वाली कई बीमारियों के कारण वजन तेजी से कम होने लगता है. वजन बढ़ाने के लिए आपको स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए।

weight gain tips: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने पतले शरीर से परेशान हैं। अधिक दुबले-पतले लोगों के शरीर में रोग भी तेजी से बढ़ने लगते हैं। ऐसे लोगों का शरीर और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है। गलत लाइफस्टाइल भी वजन घटाने का एक बड़ा कारण है। स्वस्थ वजन के लिए आपको अपने खाने-पीने के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना होगा। सही डाइट प्लान और व्यायाम से आप स्वस्थ वजन भी बढ़ा सकते हैं। क्या आप जानते हैं मोटा होने के लिए आपकी जीवनशैली कैसी होनी चाहिए?

वजन बढ़ाने के लिए डाइट में बदलाव (weight gain tips)

क्या आपको भी जानना है-: Weight loss Tips in hindi: 10 दिन मे वजन कैसे घटाए ?

1- हाई कैलोरी  (weight gain tips) - 

वजन बढ़ाने के लिए आपको हाई कैलोरी डाइट लेने की जरूरत है। इसके लिए आप अपने आहार में बिना चोकर वाला आटा, ब्रेड, चावल, आलू, शकरकंद, फुल क्रीम दूध शामिल करें। दही, पनीर, सूजी, गुड़, चॉकलेट खाएं। इसके अलावा फलों में केला, आम, चीकू, लीची, खजूर जैसे फल खाएं। आप घर का बना घी, ब्रेड, मक्खन, दूध, शहद या गुलाब का शरबत या चॉकलेट मिलाकर शहद पी सकते हैं। इनसे शरीर को हाई कैलोरी मिलेगी।

2- अधिक ऊर्जा का सेवन करें  (weight gain tips)-

वजन बढ़ाने के लिए अपने दैनिक ऊर्जा आहार से अधिक खाएं। अपनी दैनिक आवश्यकता से 300 से 400 अधिक कैलोरी लेने का प्रयास करें। जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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3- हाई प्रोटीन डाइट लें  (weight gain tips)- 

वजन कम होने से मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं, ऐसे में मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आपको हाई प्रोटीन वाली चीजें खानी चाहिए। आपको दालें, राजमा, चना, लोबिया, मछली, मांस, दही और अंडा जरूर खाना चाहिए।

4- हेल्दी फैट है जरूरी  (weight gain tips)- 

वजन बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में फैट वाली चीजों को शामिल करना होगा। इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी। इसके लिए आप मूंगफली, तिल, बादाम, अखरोट, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, खरबूजे के बीज खा सकते हैं। तेल के लिए आप सरसों, जैतून, सूरजमुखी, तिल, घी या नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

5- वजन बढ़ाने के लिए फल और सब्जियां  (weight gain tips)-

फलों में मोटा होने के लिए आप केला, आम, चीकू, लीची, अंगूर, कस्टर्ड सेब, खजूर खा सकते हैं। वहीं आप जमीन में उगने वाली सब्जियां जैसे आलू, अरबी, शकरकंद और सब्जियों में गाजर खा सकते हैं।

6- छोटे-छोटे भोजन करें  (weight gain tips)-

वजन बढ़ाने के लिए एक बार में ज्यादा खाने की बजाय छोटे-छोटे भोजन करें। एक बार में बहुत अधिक खाने से भी आपको अपच या पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

7- जल्दी-जल्दी भोजन करें  (weight gain tips)-

आप अपने दो भोजन के बीच में कुछ न कुछ खाते रहें जैसे आप घर में बने लड्डू, मिल्कशेक, उबले चना, पनीर सैंडविच, साबूदाने की खीर खा सकते हैं। इसके अलावा आप कॉर्न सलाद, खजूर, गुड़-चने, बादाम-किशमिश भी

खा सकते हैं। इससे एनर्जी मिलेगी और वजन भी बढ़ेगा।

8- वर्कआउट के बाद प्रोटीन  (weight gain tips)-

वजन बढ़ाने के लिए आपको एक्सरसाइज के बाद फुल ऑफ प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए। यह मसल्स को बढ़ाने में मदद करता है। आप लो फैट पनीर, उबले अंडे या उबला हुआ चिकन खा सकते हैं।

9- एक्सरसाइज  (weight gain tips)-

मोटा होने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। व्यायाम से आपकी मांसपेशियां बढ़ती हैं। आप किसी फिटनेस ट्रेनर की मदद से एक्सरसाइज कर सकते हैं। इससे बॉडी मजबूत होगी और बॉडी टोनिंग होगी।

10- जंक फूड से रहें दूर  (weight gain tips)-

आपके लिए न केवल अधिक वजन होना बल्कि स्वस्थ रहना भी जरूरी है। इसके लिए बाहर के जंक फूड का सेवन कम से कम करना चाहिए। इससे गलत तरीके से वजन बढ़ने लगता है जिससे आपके शरीर में कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं। इसलिए बाहर के खाने से परहेज करें।