Top 5 most powerful countries | दुनिया के 5 सबसे ताकतवर देश कौन से है।

आज के समय मे दुनिया के सभी देश अपनी Army पर काफी पैसा निवेश कर रहे है क्युकी कि सभी देश अपने देश को "दुनिया का सबसे तागतवर देश" बनाना चाहते है -:

आज हम आपको बतायेगे "Top 5 most powerful countries | दुनिया के 5 सबसे ताकतवर देश" -:
दुनिया मे कुल 193 देश मौजूद है जिसमे से कि Globalfirepower ने अपनी सूची मे केवल 143 देशो को शामिल किया है । इसका कारण यह कि इस सूची मे केवल मिलित्री के नज़रिये से शामिल किया जाता है देशो को । इस सूची का अमीरी और गरीबी से कोई मतलब नही है । तो चलिये जानते है  "Top 5 most powerful countries | दुनिया के 5 सबसे ताकतवर देश" -:

दुनिया का सबसे तागतवर देश कौनसा है-:
दुनिया का सबसे तागतवर देश अमेरिका है और वही हमारा देश भारत कई सालो से Top 4 की लिस्ट मे आता है । और वो चार देश है अमेरिका,रूस,चीन और अपना प्यारा देश भारत । अमेरिका Army के मामले मे First number पर तो आता ही है साथ ही कई और मामले मे अमेरिका First number पर आता है जैसे कि economi, science,  technology और भी कई मामले मे शामिल है ।
हमारा भारत देश भी superpower बनने के लिये हर साल बजट का बड़ा हिस्सा इस पर खर्च करता है। और 2030 तक शायद दुनिया का सबसे ताकतवर देश भी बन सकता है

"Top 5 most powerful countries" world ki sabse takatwar sena -:

1. द यूनाइटेड स्टेटस (America)

द यूनाइटेड स्टेटस के पास मोजूद है world ki sabse takatwar sena और अगर बात इसकी ताकत की करे तो 2022 के हिसाब से इस देश के पास लगभग 104 मिलियन सैनिक है और ये देश साल का लगभग US$693 billion अपनी सेना पर खर्च करता है।
Global FirePower Index: 0.0718
• जनसंख्या – 323,882,537
• जीडीपी – 21 ट्रिलियन US डॉलर
• सक्रिय सैनिकों की संख्या – 1,500,000
• सैन्य विमान – 14,223
• टैंकस – 6,533
• सबमरीन – 65
• रक्षा बजट – 738 बिलियन US डॉलर

2. रूस (Russia)

रुस दुनिया का दुसरा सबसे तागतवर देश है जो कि दुनिया की सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था मे से एक है -:
• Global FirePower Index: 0.0791
• जनसंख्या – 155,912,125
• जीडीपी – 1.56 ट्रिलियन US डॉलर
• सक्रिय सैनिकों की संख्या – 1,024,000
• सैन्य विमान – 4,244
• टैंक्स – 13,150
• सबमरीन – 62
• रक्षा बजट – 47 बिलियन US डॉलर

3. चीन (China)

चीन दुनिया का तीसरा सबसे ताकतवर देश है और वहि चीन मे दुनिया की सबसे ज्यादा जनसंख्या मोजूद है -:
• Global FirePower Index: 0.0854
• जनसंख्या – 1,547,589,730
• जीडीपी – 17.5 ट्रिलियन US डॉलर
• सक्रिय सैनिकों की संख्या – 2,195,100
• सैन्य विमान – 3,360
• टैंक्स – 7,726
• सबमरीन – 77
• रक्षा बजट – 262 बिलियन US डॉलर

4. भारत (India)

हमारा देश भारत दुनियां का चौथा सबसे ताकतवर देश है । भारत दुनिया का सबसे बड़ा लोकतांत्रिक देश है और साथ ही भारत तेजी से बढ़ती हुई अर्थव्यवस्था भी बन चुका है।
• Global FirePower Index: 0.1207
• जनसंख्या – 1,450,235,562
• जीडीपी – 2.642 ट्रिलियन US डॉलर
• सक्रिय सेनिकी की संख्या – 1,455,000
• सैन्य विमान – 2,219
• टैंक्स – 4,830
• सबमरीन – 21
• रक्षा बजट – 74 बिलियन US डॉलर

5. जापान (Japan)

जापान को इस लिस्ट मे पांचवा स्थान मिला है जापान अपनी  टेक्नोलॉजी के मामले में दुनिया भर में सबसे आगे आता है। जापान दुनिया की तीसरी सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था है। इसके अलावा जापान कार उत्पादन में भी सभी देशो से आगे है। जापान ने उत्तरी कोरिया से बढ़ते तनाव के कारण अपने रक्षा की क्षेत्र में भारी भरकम रकम निवेश किया है।
• Global FirePower Index: 0.1599
• जनसंख्या – 135,899,777
• जीडीपी – 5.06 ट्रिलियन US डॉलर
• सक्रिय सैनिकों की संख्या – 260,450
• सैन्य विमान – 1,580
• टैंक्स – 1,104
• सबमरीन – 21
• रक्षा बजट – 52 बिलियन US डॉलर

वहीं बात की जाये हमारे भारत के पड़ोसी देश भूटान की तो वह इस लिस्ट में सबसे लास्ट 140वें स्थान पर आता है। यह देश सबसे कमजोर देश है, क्योंकि भूटान देश के पास एक भी फाइटर प्लेन नही है। इसकी जनसंख्या 794,206 है। जबकि नेपाल लिस्ट में 119वें स्थान पर आता है। इसकी जनसंख्या 28,924,800 है।

और आपको बता दे, इस लिस्ट में बांग्लादेश ने काफी तरक्की कर ली है और अपनी जगह टॉप 50 में बना ली है। बांग्लादेश 17 करोड़ जनसंख्या के साथ 45वे स्थान पर आता है। जबकि श्रीलंका 79वें स्थान पर आता है।

निष्कर्ष:-
आशा करता हूँ आपको Duniya Ka Sabse Takatwar Desh कौन सा है 2022 में? और Top 5 most powerful countries | दुनिया के 5 सबसे ताकतवर देश कौन से है लिस्ट की पूर्ण रूप से जानकारी मिली होंगी। हम उम्मीद करते हैं कि आपको यह लेख जरूर पसंद आया होगा और आपको यह लेख कैसा लगा हमें कॉमेंट बॉक्स में जरूर बताए।

Weight loss Tips in hindi: 10 दिन मे वजन कैसे घटाए ?

आज हम आपको बताएंगे 10 दिन में वजन कैसे कम करेंगे दोस्तो ये सवाल काफी लोगो का रहता है और आज के समय मे वजन का तेज़ी के साथ ज्यादा होना एक आम बात है इसलिये अपने दिनचर्या मे इन 10 tips को follow करलो फिर देखो कुछ दिनो बाद आपका वजन कितना तेजी के साथ कम होना शुरु हो जायेगा।

आज मे आपको बताउंगा 10 दिन मे वजन कैसे घटाए  बस आपको मेरी बताइ हुईं यह tips follow करनी होगी -:

1-: केवल खाने पर ध्यान-:

खाना खाते समय आपका पुरा ध्यान खाने पर होना चाहिए ना कि TV और mobile क्युकि खाना खाते समय अगर आप TV और Mobile पर अपना ध्यान रखते हो तो ऐसे मे आप  ओवरईटिंग कर सकते है। जिसके वजह से आपका वजन कम होने की वजह और ज्यादा बढ़ सकता है ।

2-: खाना हमेशा चबाकर खाएं-:

खाना हमेशा अच्छी तरह चबा चबाकर खाएं क्युकि ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया भी काफी सही रहेगी और आपको कम भुख भी लगेगी क्युकी अच्छी तरह चबा चबाकर खाना खाने से आपको ऐसा लगेगा कि आप कितनी देर से खाना खा रहे हो ।

3-: फ्रिज में रखे unhealthy खाने को हटाए -:

अगर आपके फ्रिज मे unhealthy खाने का सामान रखा हुआ है तो उस खाने को फ्रिज मे से बहार निकाल दे क्युकि अगर आपके फ्रिज़ मे unhealthy खाने का सामान रखा हुआ है तो आपका मन उस खाने के उपर बार बार जाता रहेगा जिसकी वजह से आपका weight gain होता चला जायेगा।

4-: चीनी का कम से कम सेवन करे -:

चीनी का ज्यादा सेवन करने से आपका वजन काफी ज्यादा तेज़ी से बहठना शुरू हो जाता है क्युकि चीनी मोटापे के साथ ही टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारी होने का कारण बनती है इसलिये हो सके तो आपको चीनी का कम से कम सेवन करना चाहिए ।

5-: तनाव कम ले-:

ज्यादा तनाव लेने से आपकी body मे ऐसे हार्मोन बनते है जिसके कारण आपका वजन काफी तेज़ी के साथ बहठना शुरू हो जाता है इसलिये जितना हो सके उतना तनाव कम ले जिससे कि आपका वजन न बहठए ।

6-: कम से कम रिफाइंड कार्ब्स खाएं-:

अगर आप कम से कम रिफाइंड कार्ब्स खाएंगे तो आपका वजन अपने आप ही कम होना शुरु हो जायेगा क्युकि रिफाइंड और  कार्ब्स दोनो ही एसी चीज है जो कि आपका वजन आसानी से बहठा सकती है इसलिये हो सके तो कम से कम रिफाइंड और कार्ब्स का सेवन करे ।

7-: हमेशा छोटे प्लेट्स का उपयोग करें-:

हमेशा छोटे प्लेट्स का उपयोग करें क्युकि अगर आप हमेशा छोटे प्लेट्स का उपयोग करेगें तो ऐसे मे आपकी छोटी प्लेट मे कम खाना आयेगा और आप को कम खाना देख कर कम भुख लगेगी और आप कम भोजन खा पायगे जिससे कि आपकी वजन बहठने की दिक्क्त सामने नही आयेगी ।

8-: हाई फाइबर और हाई प्रोटीन वाले भोजन का सेवन करें-:

वजन घटाने के लिए हमेशा आपको हाई फाइबर और हाई प्रोटीन से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए। हाई फाइबर आपके मेटाबोलिज्म को तेज करता है,और वहि प्रोटीन आपके वेट लॉस के प्रोसेस को तेज करने में मदद करता है। इसलिए आपको हमेशा वजन घटाने के लिए हाई फाइबर और हाई प्रोटीन से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।

9-:  वजन घटाने के लिये हमेशा ब्लेक कॉफी पिये -:

ब्लेक कॉफी body के लिये हमेशा काफी फायेदमंद रहती है क्युकि ब्लेक कॉफी पीने से फैट बर्न काफी जल्दी होता है और ब्लेक कॉफी आपके टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने मे काफी मदद् करता है ।

10-: देर रात खाने से बचे-:

अपने खाने का समय निर्धारित कर ले देर रात खाने से बचे क्युकि अगर आप देर रात तक खाना खाते हो तो आपका मोटापा अपने आप बहठना शुरु हो जायेगा या फिर अगर आप रात का भोजन करने के तुरंत बाद सो जाते हो तो भी आपका मोटापा अपने आप ही बहठना शुरु हो जायेगा ।

आशा करता हु कि आपको "Weight loss Tips in hindi: 10 दिन मे वजन कैसे घटाए ?" इस सवाल का जबाब मिल गया होगा और आपने अगर यह tips follow करली लगभग 1 महीना तो देखना अपने आप ही आपका वजन कम होना शुरू हो जायेगा ।